התחושה הזו כשזה מתחיל. הטשטוש בראיה, ״כדור המראות״, דפיקות הלב שיכולות להתווסף, הכאב הנוראי שעומד להתחיל והמחשבה על המשך היום. לא נעים זה תיאור עדין.

מי אתה ומה בדיוק אתה עושה עבורנו? מגנזיום הוא מינרל חשוב בעל תפקיד הכרחי במעל ל300 תהליכים חיוניים המתרחשים בגופנו כל הזמן. אנחנו סופגים אותו

הרבה מצריכת הסוכר שלנו נובעת ממקורות נסתרים – הסוכר נמצא בתבלינים, קרקרים, חמוצים, מרקים, רטבים לסלט וכמעט בכל דבר שמגיע באריזה. אפילו מה שמכונה “אוכל

לכל היצורים החיים על הפלנטה יש שעון ביולוגי – לצמחים, לפטריות, לבעלי החיים ולבני האדם. השעון הביולוגי מאפשר לפעולות חיים חיוניות כמו שינה, אחסון אנרגיה,

לבלות זמן עם עצמנו, לדאוג לעצמנו, בואו נודה על האמת רוב הזמן מרגיש כמו מותרות. הנה כמה טיפים איך להתחיל (ולשמור על) שגרת me-time ומעשי דאגה עצמית שתרגיש לכם טבעית, נעימה ומתאימה אישית.

ירידה בזיכרון וביכולת להתמקד נובעים מסיבות שונות – מחסור בשינה, לחץ, הפרעות קשב וריכוז, ועוד. ריכזנו כמה דרכים לשיפור הזיכרון במאמר שלפניכם.