Uncategorized

האם חסר לך מגנזיום ואיך בודקים?

  להרבה מאתנו חסר מגנזיום ואנחנו לא יודעים. אולי כבר שמעתם על החשיבות היום יומית של מגנזיום לבריאות שלנו, הפיזית והנפשית. ואם כן- בטח השאלה הבאה שלכם היא ״אז איך אני יודע/ת אם חסר לי מגנזיום?״ כנטורופתית וכמי שעוסקת, לומדת וחיה מגנזיום- אני שומעת כל הזמן את המחשבה הרווחת שהדרך לדעת אם אני סובל.ת ממחסור …

האם חסר לך מגנזיום ואיך בודקים? לקריאה »

החלטות (מציאותיות) לשנה החדשה

בואו נחליט שמחליטים- החלטות מציאותיות לשנה החדשה שוב הגיע הזמן הזה בשנה… הזמן שבו אחליט שאתחיל להתאמן 4 פעמים בשבוע אפסיק לשתות קולה אוכל יותר ירקות אלך לישון יותר מוקדם או… השלמ.י את החסר… רק כדי לגלות ששלושה שבועות אחרי, (טוב נו שבועיים), ההחלטות האלו התפוגגו וחזרתי לשגרה המוכרת בלי להבין איך שוב זה קרה …

החלטות (מציאותיות) לשנה החדשה לקריאה »

דילמת הסופגניה

השאלה הגורלית איך שמגיע החג היא – סופגניות, כן או לא? בואו נסגור את זה כבר על ההתחלה, התשובה היא כן.   רגע, את לא נטורופתית? (אולי אתם שואלים את עצמכם..) ״אבל זה לא בריא, מלא שומן, סוכר, קמח לבן, קלוריות״! ״וואו אבל מצד שני- איך בא לי״!!   אני מניחה שהרבה מאתנו מכירים את …

דילמת הסופגניה לקריאה »

מגנזיום ושחלות פוליציסטיות

מגנזיום לתסמונת שחלות פוליציסטיות?

עד לא מזמן, מגנזיום כחלק מהטיפול הטבעי בתסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS) היה משאב לא מנוצל מספיק. אנחנו יודעים שלנשים עם תסמונת שחלות פוליציסטיות יש סיכוי גבוה פי 19 מהאדם הממוצע לסבול ממחסור במגנזיום ומחסור בו נוגע בכל כך הרבה תסמינים נפוצים של התסמונת כמו תנגודת אינסולין, חרדה, דלקתיות, קשיי שינה. מגנזיום הוכח כמסייע בניהול רמת …

מגנזיום לתסמונת שחלות פוליציסטיות? לקריאה »

7 סימנים של מחסור במגנזיום

מחסור במגנזיום (היפומגנזמיה) הוא בעיה בריאותית שלעתים קרובות מתעלמים ממנה. הרבה אנשים לא מרגישים או יודעים שהם סובלים ממחסור. מחקרים מצביעים על כך שעד 75% מהאוכלוסיה האמריקאית אינם עומדים בצריכה המומלצת של מגנזיום[1]. במקרים רבים, המחסור עלול להיות לא מאובחן משום שהסימנים לא תמיד ספציפיים (למשל התכווצויות שרירים כמו שרבים מאתנו מכירים). הסימנים יכולים לבוא …

7 סימנים של מחסור במגנזיום לקריאה »

טיפול טבעי במיגרנה

טיפול טבעי במיגרנות (לא רק) על רקע הורמונלי

התחושה הזו כשזה מתחיל. הטשטוש בראיה, ״כדור המראות״, דפיקות הלב שיכולות להתווסף, הכאב הנוראי שעומד להתחיל והמחשבה על המשך היום. לא נעים זה תיאור עדין. מי שסובלת ממיגרנות חיה הרבה פעמים במעין המתנה להתקף שיגיע. עם הביוץ או עם הדימום הבא (או קצת לפני, תוך כדי). יש מה לעשות ואיך להקל ! איך אני יודעת? …

טיפול טבעי במיגרנות (לא רק) על רקע הורמונלי לקריאה »

מגנזיום

סודות המגנזיום- למה הוא כל כך חשוב לנו

מי אתה ומה בדיוק אתה עושה עבורנו? מגנזיום הוא מינרל חשוב בעל תפקיד הכרחי במעל ל300 תהליכים חיוניים המתרחשים בגופנו כל הזמן. אנחנו סופגים אותו מהמזון דרך המעי הדק שלנו (או דרך העור ועל כך בהמשך), ואוגרים אותו בגופנו. עודף מווסת על ידי הכליות. קרוב ל 60 אחוז מכלל המגנזיום ממוקם בעצמות, והשאר ניתן למצוא …

סודות המגנזיום- למה הוא כל כך חשוב לנו לקריאה »

היררכיית הסוכר

היררכית הסוכר

הרבה מצריכת הסוכר שלנו נובעת ממקורות נסתרים – הסוכר נמצא בתבלינים, קרקרים, חמוצים, מרקים, רטבים לסלט וכמעט בכל דבר שמגיע באריזה. אפילו מה שמכונה “אוכל בריאות” כמו גרנולה או חטיפי בריאות, שייקים ויוגורט מלאים למעשה בסוכר. הסוכר מוסווה לעיתים קרובות מאוד, מוסתר מאחורי שמות אופטימיים, כך שזה יכול להיות קשה לזהות ורובנו לא עוצרים לבדוק …

היררכית הסוכר לקריאה »

המקצב הצירקדי

מי מתזמן את הזמן (הפנימי)? כל מה שצריך לדעת על המקצב הצירקדי

לכל היצורים החיים על הפלנטה יש שעון ביולוגי – לצמחים, לפטריות, לבעלי החיים ולבני האדם. השעון הביולוגי מאפשר לפעולות חיים חיוניות כמו שינה, אחסון אנרגיה, נשיאת חמצן ופינוי של פסולת מטבולית – להתרחש במקצב נכון ומותאם לסביבה החיצונית. את המקצב הזה נהוג לכנות המקצב הצירקדי.  המקצב הצירקדי מקושר פעמים רבות למחזור השינה והעירות, אבל למעשה …

מי מתזמן את הזמן (הפנימי)? כל מה שצריך לדעת על המקצב הצירקדי לקריאה »

נשמח שתצטרפו אלינו בדרך לחיות
בריא, זוהר וממגנט יותר :)

הצטרפו לרשימת התפוצה שלנו ונשמח לשתף אתכם בעדכונים, מבצעים מיוחדים ותכנים מעניינים בנושא אורח חיים בריא מבוסס הנאה.

עם ההצטרפות קבלו מאתנו הטבה של 10% הנחה בקניה הראשונה באתר

תודה שהצטרפת למועדון MgNETIC

קוד קופון: MG10